Friday, 6 December 2019

पेट के बल सोने से हो सकती है ये समस्याएं ,जरुर रखे इन बातों का ध्यान

पेट के बल सोने से हो सकती है ये समस्याएं ,जरुर रखे इन बातों का ध्यान
नींद लेना स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है इससे हमारी दिन भर की थकान दूर हो जाती है और हम फिर से अगले दिन के लिए तरोताजा हो जाते है। अच्छी और भरपूर नींद स्वस्थ और सेहतमंद रहने की कुंजी है। लेकिन अच्छी और भरपूर नींद के साथ सही स्थति में सोना भी बहुत जरूरी है। ज्यादातर लोग पेट के बल सोना पसंद करते हैं।
पेट के बल सोने के नुकशान:
कई लोगों को पेट पसंद होता है उन्हें पेट के बल सोने से ही नींद अच्छी आती है। लेकिन पेट के बल सोने से सबसे अधिक नुकसान आपकी कमर को होता है। इससे आपकी रीढ़ की हड्डी का शेप भी बदल सकता है। उन लोगों के लिए यह समस्या गंभीर हो सकती है जो पहले से ही पेट दर्द से ग्रस्त होते हैं।
ऐसे करें उपाय:
# अगर आपको पेट के बल सोने से कमरदर्द की शिकायत हो रही है तो सोने की पोजीशन बदलें।
# सोते समय पेट के नीचे एक पतली तकिया रखें, इससे पेट में खिंचाव होगा और दर्द की समस्या नहीं होगी।
# पैर को सीने की तरफ करके रखें, सीने और पैर के बीच में एक तकिये रखें, इससे दर्द की समस्या नहीं होगी।
# घुटने के नीचे तौलिये को मोड़कर रखें, इससे पैर के साथ कमर की मांसपेशियों में भी खिंचाव नही होगा।
एक बार चिकित्सक से सलाह जरूर लें।