अगर आप अपने मोटापे की समस्या से दुखी हैं तो रोजाना रस्सी कूदिये जिससे आप बहुत जल्दी स्लिम और फिट हो जायेंगे, क्योकि आप अगर 15 मिनट रस्सी कूदते हैं तो यह आपकी 50 मिनट तक की गई दौड़ के बराबर होती हैं, रस्सी कूदने से आपकी 300 से 400 कैलोरी 30 से 40 मिनट में खत्म हो जाएगी।
रस्सी कूदने के फायदे :-
* रोजाना रस्सी कूदने से आपके चेहरे पर निखार आता हैं क्योकि आपका ब्लड सर्कुलशन अच्छे से काम करता हैं और हानिकारक टॉक्सीन बहार आते हैं।
* हार्ट अटैक की प्रॉब्लम भी रस्सी कूदने से दूर होती हैं।
* रस्सी कूदने से आपका आलस दूर होता हैं और आपकी कार्यक्षमता में निखार आता हैं आपका स्टेमिना लेवल बढ़ जाता हैं।
* लगातार रस्सी कूदने से आपकी बॉडी जबरदस्त शेप में आती हैं जिससे आप अट्रैक्टिव लग पाते हैं।
* आपकी हड्डियां मजबूत बनती हैं और आप में जबरदस्त ताकत आती हैं।