तितली के आकार की थायरॉयड ग्रंथि शरीर की अधिकांश मेटाबॉलिक प्रोसेस को नियंत्रित करती है। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए थायराइड ग्रंथि का ठीक रहना बहुत जरूरी है। थायराइड में किसी भी तरह की गड़बड़ी होने से आपको वजन में बढ़ोतरी, वजन में कमी और अन्य कई बीमारियों और थायराइड कैंसर जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको बताएंगे थायराइड में आपको क्या करना चाहिए।
-प्रॉसेस्ड फूड यानी जिनमें शुगर, डाइज, आर्टिफिशियल फ्लेवर और स्वीवटनर हो उनके सेवन से बचें। ऐसी चीजों का सीधा असर थायराइड पर पड़ता है।
-थायराइड में धूम्रपान का सेवन भूलकर भी ना करें। धूम्रपान बांझपन की समस्या पैदा करने में मदद करता है।
-हमेशा बोतलबंद पानी का सेवन ना करें। इस पानी में मौजूद फ्लोराइड और परक्लोरेट के तत्व हैं, जो हाइपोथायराइडिज्म को ट्रिगर करते हैं और थायराइड से संबंधित दूसरी प्रॉब्लम का कारण बनते हैं।
-हमेशा ध्यान रखें कि आयोडीन का सेवन सीमित मात्रा में करना है। अधिक या कम मात्रा में आयोडीन का सेवन आयोडीन संबंधी गड़बडि़यों की आशंका बढ़ा देता है।