डेस्क। सभी जानते हैं कि नट्स हमारे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति के लिए कितने जरूरी हैं और इनका सेवन हमें कई बीमारियों से दूर भी रखता है। इन नट्स में हर किसी की पहली पसंद होती है बादाम। इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन E, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स आदि तत्व मिलते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है। इसी के साथ कहा जाता है दिन में 3-4 बादाम खाया जाए तो यह सेहत के लिए फायदेमंद है। वहीं अगर इसे जरूरत से ज्यादा खा लिया जाए तो इससे सेहत को नुकसान भी होते हैं।
ना करें बादाम का सेवन:
पथरी की समस्या: जिन लोगों के किडनी में पथरी या गॉल ब्लेडर संबंधी परेशानी हो उन्हें बादाम से दूरी बनाकर रखनी चाहिए, क्योंकि इनमें ऑक्सलेट अधिक मात्रा में होता है।
ब्लड प्रैशर की समस्या: जिन लोगों का ब्लड प्रैशर हाई रहता हो उन्हें बादाम कतई नहीं खाना चाहिए। किडनी में पथरी या गॉल ब्लैडर संबंधी किसी बीमारी के होने पर भी बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह लाभदायक नहीं होता है।
पाचन क्रिया संबंधी: बादाम में फाइबर बहुत मात्रा में होता है जो पाचन क्रिया के लिए अच्छा होता है। वहीं बादाम की अधिक मात्रा लेने पर पाचन क्रिया संबंधी परेशानियां होना शुरू हो जाती हैं।
एंटीबायोटिक मेडिसन ले रहे हैं तो: बदाम में विटामिन E की अधिक मात्रा पाई जाती है और इसके ओवरडोज से सिरदर्द, थकान होना शुरू हो जाती है। आप किसी हेल्थ प्रॉब्लम के कारण एंटीबायोटिक मेडिसन ले रहे हैं तो बादाम ना ही खाये।