Tuesday, 28 January 2020

याददाश्त बढाकर दिमाग को कम्प्यूटर की तरह तेज करने के सबसे आसान घरेलू उपाय

अक्सर आप कुछ चिज रखकर भुल जाते है या आपको कभी कभार कोई बात याद नही रहती है तो यह सिर्फ याददाश्त कमजोर का नतीजा है अगर आप चाहे तो दिमागी कसरत कर के याददाश्त को बढा सकते है ओर आपका दिमाग भी कम्प्यूटर की तरह तेज हो जायेगा आपको पता है एक मजबूत याददाश्त किसी भी इन्सान के लिये कितनी उपयोगी है
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दिमाग हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिसा है यह बात सभी जानते ही है लेकिन अगर आप एक स्टूडेंट है तो आपको पता टाॅपर बनने मे सबसे महत्वपूर्ण योगदान याददाश्त का होता है अब चलिये बात करते याददाश्त बढाने के घरेलू उपायों के बारे मे
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दिमाग को तेज बनाने के लिये टिप्स
1. बादाम खाये - बादाम हमारे दिमाग को ठण्डा रखने मे महत्वपूर्ण योगदान देती है हर रोज रात लगभग 5-10 बादाम ठण्डे पानी मे भिगोकर रखे ओर सुबह उठते ही छिलके उतारकर उनका सेवन करे
2. दिमागी कसरत - दिमाग व याददाश्त को मजबूत बनाने के लिये दिमागी कसरत करना अतिआवश्यक है दिमागी कसरत करने के लिये आप गणित के सावलो का हल करने कि कोशिश करे ओर पहेलियाँ भी सुलझाये
3. भरपूर निन्द ले - हर व्यक्ति को लगभग 6-8 घन्टे निन्द लेनी चाहिए दिमाग को स्वास्थ्य बनाये रखने के लिये भरपूर निन्द लेना आवश्यक है
4. टेन्शन दुर रखे - टेन्शन दिमाग को खोखला बना देती है अगर आप बिना वजह की टेन्शन दिमाग मे लेते है तो उससे दुर रहने की पुरी कोशिश करे
5. बातचीत करे - अगर आप ज्यादा समय अकेले बिताते है या पुरा समय पढाई ओर किसी काम मे बिता देते है तो आपको कुछ समय निकालकर लोगो से बातचीत करनी चाहिए यह आपके दिमाग को चिन्ता मुक्त बनाता है साथ ही आपका दिमाग पुरी तरह खुला रहता है
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