Tuesday, 28 January 2020

क्या आप भी अपना वजन बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं तो करे ये उपाय।

दोस्तो आज के इस भाग दौड़ भारी जीवनशेली में हम अपने शरीर का खास ख्याल नही रख पाते हैं जिससे हमें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है जिसमे से एक है शरीर का दुबला पतला होना। अगर आप भी इस परेशानी को दूर करना चाहते हैं तो इस उपाय से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा और आप भी एक भारी भरकम शरीर बना लेंगे।

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इस उपाय को करने के लिए आपको इन सामग्री की आवश्यकता होगी। मिल्क, केले, बादाम, काजू, पीनट बटर, ब्राउन ब्रेड, गाय या भेस का शुद्ध घी इन सभी मे उच्च मात्रा में फैट वह एनर्जी पाई जाती है जिससे आपको शरीर को भरपूर पोषण मिलेगा।

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दोस्तो आपको रोजाना नास्ते में 2 केले के साथ मिल्क, बादाम वह काजू, का सेवन करना पड़ेगा। इसके सेवन से आपको भरपूर मात्रा में एनर्जी मिलेगी और आप के शरीर को काम करने के लिए उच्च कैलोरी प्राप्त होगी।

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दोस्तो आपको शाम के समय ब्राउन ब्रेड पर पीनट बटर लगाकर खाना होगा इसमे भरपूर मात्रा में फैट होता है जो आपके शरीर का वजन तेजी से बढ़ा सकता है। दोस्तो इन सभी के सेवन के साथ आपको पर्याप्त व्यायाम भी करना पड़ेगा जिससे आपका शरीर सुडौल वह आकर्षक बना रहेगा।