Tuesday, 28 January 2020

30 साल की ही उम्र में कमजोर हो जाता है उन लोगों का शरीर, जो सुबह उठकर करते हैं ये 3 काम

आजकल बहुत से लोगों का शरीर कम उम्र में ही कमजोर होने लगता है, शरीर के कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमे गलत खानपान और बदलती जीवनशैली के साथ साथ दैनिक जीवन में की जाने वाली कुछ गलतियाँ शामिल हैं, जिसके कारण कम उम्र में ही शरीर कमजोर होने लगता है, शरीर के कमजोर होने से शरीर के कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है।

Third party image reference
आज हम आपको 3 ऐसी ही गलतियों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें सुबह उठकर करने से शरीर बेहद कमजोर हो जाता है।

Third party image reference
1- मोबाइल चलाना
आजकल ज्यादातर युवा लड़के सुबह उठे ही मोबाइल का इस्तेमाल करने लगते हैं, इससे आँखों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, इससे आँखें धीरे धीरे कमजोर होने लगती हैं, और आँखें खराब भी हो सकती हैं।

Third party image reference
2- चाय पीना
बहुत से लोगों को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है, इससे पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानियाँ होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए, उसके बाद ही चाय या किसी अन्य चीज का सेवन करें।

Third party image reference
3- स्नान करना
कुछ लोग सुबह उठते नहाने के लिए चले जाते हैं, ऐसा नही करना चाहिए, क्योंकि सुबह के समय बॉडी का तापमान अधिक होता है और तुरंत नहाने से बॉडी के तापमान में अचानक गिरावट आ जाती है, इससे आप बीमार पड़ सकते हैं, इसलिए उठने के कम से कम 20 से 25 मिनट के बाद ही नहायें।