Tuesday, 28 January 2020

10 हेल्थ टिप्स जो डॉक्टर भी आपको नहीं बताएगा, अवश्य जान लें


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दोस्तों, एक स्वस्थ शरीर द्वारा आप सभी सुखों का आनंद ले सकते हैं क्योंकि अगर आपके पास सब कुछ भी होगा और स्वस्थ शरीर नहीं होगा तो आप सुखी जीवन नहीं गुजार सकते हैं। अतः कुछ ऐसे खास जरूरी कार्य है जो आपको जरूर करने चाहिए ताकि जिंदगी खुशी-खुशी बीते और आप स्वस्थ रहें। इसी कड़ी में हम बीच-बीच में ऐसी छोटी-छोटी मगर प्रभावकारी बातों को लेकर आते रहते हैं जिनसे आप स्वस्थ रहेंगे। आइए देखते हैं आज की इस पोस्ट में शामिल की गई बातें-
● सुबह आप आधे घंटे योग जरूर करें योग और ध्यान आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखेगा इसके लिए कोई भी बहाना ना बनाएं।
● कभी भी किसी दवाई को ठंडे पानी से नहीं खाना चाहिए दवाई हमेशा गुनगुने अथवा सादे पानी से ही खायें

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● सुबह उठ कर सबसे पहले गुनगुना पानी पियें। गुनगुना पानी आपके शरीर की शादी अशुद्धियों को निकाल देगा।
● चिकित्सकों की माने तो मोबाइल फोन पर बात करते समय आपको हमेशा बाएं कान से बात करनी चाहिए यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है।
● अगर आप स्वस्थ पाचन क्रिया चाहते हैं तो खाना खाने के बाद कम से कम 100 कदम चलें तभी बिस्तर पर जाए।
● अगर आप संक्रमण से बचना चाहते हैं और स्वस्थ जीवनशैली चाहते हैं तो आपको तांबे के पात्र में पानी पीना चाहिए।
● खाने को हमेशा धीरे-धीरे और चबाकर खाएंगे तो वह अच्छे से पचेगा और स्वास्थ्य को अच्छा कर देगा।
● सुबह 5:00 बजे के बाद बिल्कुल भी ना सोयें यह आपके जीवन की सबसे बड़ी गलतियों में से एक है।

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● सोने से 1 घंटे पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक सामान जैसे मोबाइल, लैपटॉप, टीवी आदि से दूरी बना लें और कोई एक किताब पढ़ कर सोयें। किताब आपके कोर्स से अलग होनी चाहिए और पर्सनालिटी पर आधारित होनी चाहिए ताकि आपका सबकॉन्शियस माइंड रात भर आपको इसके लिए प्रिपेयर करें।
● सोच को हमेशा सकारात्मक रखें आज हमेशा यह सोचे कि आपका आज कल से बेहतर है अतः इसे और अच्छा बनाने में जुट जाएं। सुबह उठकर अपने लिए एक रूटीन सेट करें और पूरा दिन उसी को पूरा करने में लगा दें।
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धन्यवाद, आपका समय शुभ हो!