दिल से जुड़ी ज्यादातर बीमारियों की वजह आपकी जीवनशैली में ही मौजूद रहती हैं। सिगरेट पीना, शराब का सेवन और डाइट में फल और हरी सब्जियों की कमी से आप दिल की बीमारियों को न्योता देने लगते हैं। आपको बता दें कि काफी देर तक एक ही जगह बैठे रहने से भी दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती हैं।
इंडियन मंडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के मनोनीत राष्ट्रीय अध्यक्ष डॉ केके अग्रवाल के मुताबिक 90 प्रतिशत लोगों को बुरी आदतों की वजह से ही हार्ट अटैक आता है। अपनी इन्हीं आदतों में सुधार कर दिल की इन बीमारियों से बचा जा सकता है।
अग्रवाल के मुताबिक युवाओं की जीवनशैली में आहार के रूप में जंक फूड, तनावपूर्ण नौकरी, व्यायाम और नींद की कमी और सिगरेट व शराब पर अत्यधिक निर्भरता शामिल है। अगर इस जीवनशैली से होने वाले खतरों से युवाओं को परिचित करवाया जाए और समय रहते जीवनशैली में बदलाव किया जाए तो दिल के दौरे से बचा जा सकता है।’
उन्होंने कहा कि धूम्रपान छोड़ने से दिल के दौरे और स्टरोक दोनों का खतरा कम हो जाता है। धूम्रपान छोड़ने के एक साल के अंदर-अंदर ही दिल के दौरे और मौत का खतरा आधा रह जाता है।
अग्रवाल ने हार्ट केयर फाउंडेशन के इस कार्यक्रम में अपना फ़ॉर्मूला-80 भी लोगों के सामने रखा। अग्रवाल के मुताबिक 80 कदम चलने और दिन में 80 मिनट तक सैर करने से आपकी सेहत में चार चांद लग सकते हैं।
जिन महिलाओं और पुरुषों में 10 साल के अंदर पहला हार्ट अटैक होने की आशंका 6 प्रतिशत होती है, को जीवनशैली बदलने के साथ ही हार्ट अटैक से बचने के लिए प्रथामिक उपचार के तौर पर एस्प्रिन देने की सलाह दी जाती है।
अधिक जानकारी के लिए बने रहिए . ..!