Saturday 24 August 2019

सुबह उठने के बाद बिल्कुल भी नही करे यह गलती

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बहुत से लोग सुबह उठना पसंद नहीं करते और कुछ लोग ऐसे होते है जो सुबह बिस्तर से उठने के बाद घर में ही इधर-उधर लेट जाते है ये एक बहुत बुरी आदत है जिसके चलते आपकी नींद पूरी होने के बावजूद आप फ्रेश महसूस नहीं करते।
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सुबह के समय बहुत अधिक मसालेदार भोजन नही करना चाहिए सुबह के समय जितना हल्का और पौष्ट‍िक खाना खा सकें उतना ही अच्छा होगा।
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दिन की शुरुआत सकारात्मक होनी चाहिए इसलिए सुबह उठने के साथ ही किसी के साथ झगड़ा नही करना चाहिए जिससे दिनभर आपका मूड खराब ही बना रहता है और आप किसी भी काम में फोकस नही कर पाते।
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धूम्रपान चाहें किसी भी समय पर किया जाए नुकसानदेह ही होता है लेकिन सुबह सोकर उठने के तुरंत बाद मे धुम्रपान नही करे यह सुबह के समय बहुत ज्यादा खतरनाक हो सकता है इससे फेफड़ो से सम्बंधित बीमारीयां होने की आशंका बहुत अधिक बढ़ जाती है।