Sunday 18 August 2019

हर दिन सिर्फ 1 चम्मच इसे खा लो, मिलेगा मांस से भी ज्यादा प्रोटीन, शाकाहारी लोग जरूर पढ़ें

आज हम आपको एक बेहद स्वादिष्ट चीज के बारे में बताने वाले हैं, जिसमे प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, हम जिस चीज की बात कर रहे हैं वो है पीनट बटर यानि कि मूंगफली का मक्खन, यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं, आज हम इसी के फायदों के बारे में जानने वाले हैं।

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पीनट बटर के फायदे
दिल के लिए लाभदायक
इसमें अनसैचुरेटेड फैट होता है, जोकि दिल को सेहतमंद बनाये रखता है, पीनट बटर के नियमित सेवन से दिल की बीमारियाँ दूर रहती हैं।

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कब्ज से छुटकारा
छोटे बच्चों को कब्ज होने पर पीनट बटर सैंडविच खिलाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
एनर्जी के लिए
स्कूल जाने वाले बच्चों या ऑफिस जाने वाले लोग यदि सुबह ब्रेकफास्ट में पीनट बटर का सेवन करते हैं तो उन्हें पूरा दिन भरपूर एनर्जी मिलती है।

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आँखों के लिए
पीनट बटर का सेवन आँखों के लिए लाभकारी होता है, कमजोर नजर वालों को पीनट बटर का सेवन जरुर करना चाहिए, इससे आँखों की रोशनी तेज होती है, क्योंकि इसमें प्रोटीन काफी अच्छी मात्रा में होता है।

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वजन बढ़ाने के लिये
यदि आपका वजन काफी कम है और आप दुबलेपन का शिकार हैं तो हर दिन एक चम्मच पीनट बटर का सेवन करें, इसमें फैट होता है जो आपकी इस समस्या को दूर कर देगा।

तो अगर आप भी किसी स्वास्थ्य या ब्यूटी समस्या से परेशान हैं, तो हमे कमेंटबॉक्स में जरुर बताएं

Mention source : www.livehindustan.com