Thursday 25 July 2019

बॉडी बनाने के लिए नाश्ते में जरूर खाएं ये आहार



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दोस्तों आजकल ज्यादातर पुरुष व लड़कियां अपनी बॉडी को फिट बनाने के लिए जिम में वर्कआउट करते हैं। लेकिन वर्कआउट करने के साथ-साथ अच्छी डाइट खाना भी बहुत जरुरी है। इसलिए आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएँगे जिसे ब्रेकफास्ट में खाने से आप आसानी से अपनी बॉडी को फिट व बढ़िया बना सकते हो।

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ज्यादातर लोग नाश्ते में परांठे खाते हैं। परांठों में बहुत ज्यादा फैट होता है। इसलिए बॉडी को फिट रखने के लिए नाश्ते में दूध दलिया खाना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन व कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं। वजन व स्टेमिना बढ़ाने के लिए यह आहार सबसे अच्छा रहता है। जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें दूध दलिया जरूर खाना चाहिए।

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