Saturday 13 July 2019

हड्डियों की कमजोरी, सूजन, फैट और शुगर को कोसों दूर रखती है ये चीज, जानिए इसके और भी कई लाभ

हमारे घरों में छोले बनाने के लिए काबुली चने का प्रयोग किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन छोले वाले चनों में बहुत सा प्रोटीन होता है, ये काबुली चना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमे जिन तत्वों कि जरूरत होती है, उनमे प्रोटीन और फाइबर बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, इन चनों में ये दोनों ही चीजें भरपूर मात्रा में पाई जाती हैं।

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काबुली चने के सेवन से होते हैं ये फायदे
लगभग 100 ग्राम सफ़ेद चने को उबालकर खाने से वजन घटता है, इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल बिलकुल भी नही बढ़ता है।

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सफ़ेद चने में आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, मैगनीज, सेलिनियम और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं, इसे खाने से हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं।
काबुली चने में ज्यादा फाइबर होने से ब्लड में शुगर घुलने कि प्रक्रिया धीमी होजाती है, जिससे डायबिटीज नियंत्रित रहती है।

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सफ़ेद चने में विटामिन बी 9 और फोलेट अच्छी मात्रा में होते हैं, ये मष्तिष्क कि कोशिकाओं और तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखते हैं, इससे लीवर में पड़ने वाला दबाव कम होता है और लीवर स्वस्थ रहता है।
काबुली चने के सेवन से शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन की समस्या खत्म हो जाती है।

तो अगर आप भी किसी स्वास्थ्य या ब्यूटी समस्या से परेशान हैं, तो हमे कमेंटबॉक्स में जरुर बताएं